반응형 햄스트링 스트레칭1 스포츠 부상 햄스트링 알아보기 운동 중 갑작스럽게 허벅지 뒤쪽이 ‘찢어지는’ 듯한 통증을 느껴본 적 있나요?축구, 농구, 육상 등 많은 스포츠에서 흔히 발생하는 부상 중 하나가 바로 햄스트링 부상입니다.햄스트링은 단순한 근육이 아닌, 하체 움직임 전체를 좌우하는 핵심 부위이며, 부상 시 회복도 까다롭기 때문에 정확한 이해가 필요합니다. 햄스트링의 구조부터 부상 원인, 회복법, 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 햄스트링이란? 햄스트링(Hamstring)은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 주요 근육 그룹으로 구성되어 있습니다.이 근육들은 무릎 굽힘과 고관절 펴기에 관여하며, 걷기, 뛰기, 점프하기 등의 모든 하체 운동에 중요한 역할을 합니다. 반막양근(Semitendinosus)반건양근(Semimembranosus)대퇴이두근(B.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
