반응형 멜라토닌1 멜라토닌 효능, 부작용, 복용법 알아보기 멜라토닌은 수면 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 생체 리듬을 조절합니다. 최근에는 수면 장애, 불면증, 시차 적응 등에 도움을 주는 보충제로 각광받고 있습니다. 그러나 멜라토닌의 효능과 함께 부작용, 적절한 복용법에 대한 이해도 필요합니다. 멜라토닌의 효능과 잠재적인 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌의 효능멜라토닌은 수면 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 다양한 효능이 있습니다. 수면 개선: 멜라토닌은 수면 주기를 조절하여 불면증이나 수면 장애를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히, 교대 근무나 시차 적응으로 인한 수면 문제를 완화하는 데 효과적입니다 항산화 작용: 멜라토닌은 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
