손목 수근관 증후군 원인,증상,치료방법 알아보기

손목 수근관 증후군은 손목 부위의 압박으로 인해 발생하는 신경 압박 증상으로, 현대인의 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 반복적인 손목 사용이나 잘못된 자세는 손목 수근관 증후군의 원인이 됩니다. 이로 인해 손가락과 손목에 통증, 저림, 약화 등의 불편함이 나타나며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 손목 수근관 증후군은 직장인, 컴퓨터 사용자, 육체 노동자 등 손목을 많이 사용하는 직업군에서 흔히 발생합니다.  손목 수근관 증후군의 원인,  증상, 그리고  치료 방법에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

 

 

손목 수근관 증후군 원인

손목 수근관 증후군의 원인을 알아보겠습니다.

손목 수근관 증후군

1. 반복적인 손목 사용
   • 컴퓨터 작업, 타이핑, 조작 등의 반복적인 손목 사용은 수근관 내의 신경을 압박할 수 있습니다. 특히 손목을 굽히거나 비틀면서 작업할 경우 위험이 증가합니다.
2. 잘못된 자세
   • 손목을 비정상적인 각도로 위치시키거나, 팔과 손목의 정렬이 맞지 않는 경우 압박이 발생할 수 있습니다. 이는 특히 사무직에서 흔히 발생합니다.
3. 외상이나 부상
   • 손목에 대한 외상이나 부상(예: 골절, 염좌)은 수근관 내의 구조에 변화를 초래하여 신경 압박을 유발할 수 있습니다.
4. 염증
   • 류마티스 관절염, 건초염 등의 염증성 질환은 손목 부위의 조직에 염증을 일으켜 수근관을 좁힐 수 있습니다.
5. 비만
   • 체중이 많이 나가는 경우 손목 부위에 추가적인 압력이 가해져 수근관 증후군의 위험이 증가할 수 있습니다.
6. 호르몬 변화
   • 임신, 갑상선 문제, 당뇨병 등으로 인한 호르몬 변화는 신경의 부종을 유발하여 수근관 증후군을 발생시킬 수 있습니다.
7. 유전적 요인
   • 가족력이 있는 경우 수근관 증후군이 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.

 

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손목 수근관 증후군 증상

손목 수근관 증후군의 증상을 알아보겠습니다.

 

손목 수근관 증후군

 

1. 손가락 저림
   • 특히 엄지, 검지, 중지, 약지에 저림이나 찌릿한 느낌이 나타납니다. 이 증상은 밤에 더 심해질 수 있습니다.
2. 통증
   • 손목, 손가락, 그리고 팔꿈치까지 방사되는 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 날카롭거나 둔탁한 느낌으로 나타날 수 있습니다.
3. 약화
   • 손목과 손가락의 힘이 약해져 물건을 잡거나 조작하는 데 어려움이 생길 수 있습니다. 특히 작은 물체를 잡는 것이 힘들어질 수 있습니다.
4. 감각 이상
   • 손가락의 감각이 둔해지거나, 무감각한 느낌이 들 수 있습니다. 이로 인해 일상적인 활동이 불편해질 수 있습니다.
5. 손목의 부종
   • 손목 부위가 부풀어 오르거나 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 손목의 움직임이 제한될 수 있습니다.
6. 야간 증상
   • 밤에 증상이 심해져 잠을 방해할 수 있습니다. 이는 손목의 압박이 더욱 증가하기 때문입니다.
7. 운동 시 통증
   • 손목을 움직일 때 통증이 발생할 수 있으며, 특히 손목을 굽히거나 비틀 때 더욱 두드러집니다.

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손목 수근관 증후군 치료방법

손목 수근관 증후군의 치료 방법을 알아보겠습니다.

손목 수근관 증후군

1. 비수술적 치료
   • 휴식: 손목을 사용하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 증상이 심할 경우 활동을 줄이는 것이 필요합니다.
   • 얼음 찜질: 손목에 얼음찜질을 하여 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 몇 차례 15-20분씩 찜질합니다.
   • 손목 보호대: 손목을 고정시키고 안정성을 제공하는 손목 보호대를 착용하여 추가적인 압박을 줄일 수 있습니다.
   • 약물 치료: 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물을 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
2. 물리치료
   • 물리치료사는 손목의 가동 범위를 늘리고 근력을 강화하는 운동 프로그램을 제공할 수 있습니다. 스트레칭과 강화 운동이 포함될 수 있습니다.
3. 주사 치료
   • 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 이 방법은 일시적인 효과를 제공할 수 있습니다.
4. 수술적 치료
   • 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않거나 심한 경우, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 수근관을 열어 신경의 압박을 해소하는 방법으로 진행됩니다. 일반적으로 국소 마취 하에 시행되며, 회복 기간이 필요합니다.
5. 생활습관 개선
   • 올바른 자세를 유지하고, 손목을 사용하는 작업 시 적절한 장비를 사용하는 것이 중요합니다. 정기적인 휴식을 통해 손목에 가해지는 부담을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

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